https://www.alessandroottino.com/blog daily 0.75 2022-10-04 https://www.alessandroottino.com/blog/che-cos-la-vlamax monthly 0.5 2022-03-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/6158897d-d8ba-4920-a05c-dce126ad5914/2.png Blog - CHE COS’E’ LA VLAMAX? - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/aa8c588c-ddaa-4670-9d6a-7d5199c48889/1.png Blog - CHE COS’E’ LA VLAMAX? - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/b2c460a0-337b-4f5b-8112-76e701492bd8/3.png Blog - CHE COS’E’ LA VLAMAX? - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/004106d6-5ce2-40f9-8ce7-13f60111494d/4.png Blog - CHE COS’E’ LA VLAMAX? - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://www.alessandroottino.com/blog/meglio-il-cardiofrequenzimetro-o-il-potenziometro monthly 0.5 2022-02-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/56d27215-b548-427f-b7ae-b969b485b48b/Screenshot_20220224_204441_cn.wps.moffice_eng_edit_207463440655843.jpg Blog - MEGLIO IL CARDIOFREQUENZIMETRO O IL POTENZIOMETRO? - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://www.alessandroottino.com/blog/deriva-cardiaca-e-test-disaccoppiamento-aerobico monthly 0.5 2022-03-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/42d16821-b2d7-47f9-a7b6-5c8ea0e980bb/IMG_20220302_174816_edit_13446556709927.jpg Blog - DERIVA CARDIACA E TEST DISACCOPPIAMENTO AEROBICO - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/a265595e-9eed-4e42-bcf2-65cf4f703294/IMG_20220302_183210_edit_13854494301010.jpg Blog - DERIVA CARDIACA E TEST DISACCOPPIAMENTO AEROBICO - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://www.alessandroottino.com/blog/allenamento-per-la-forza-e-ciclismo-utile monthly 0.5 2022-03-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/21c03668-0bac-4147-be11-6e2074fdb294/IMG_20220310_234757.jpg Blog - ALLENAMENTO PER LA FORZA E CICLISMO, E’ UTILE? - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://www.alessandroottino.com/blog/esiste-la-cadenza-ideale monthly 0.5 2022-03-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/6f0783b1-2ef3-4086-9c48-2bbc194bdf3e/IMG_20220324_190730_edit_11219465588912.jpg Blog - ESISTE LA CADENZA IDEALE? - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/2f03ce92-a744-4679-92c9-6debab7a92fe/IMG_20220324_190807_edit_11254547866510.jpg Blog - ESISTE LA CADENZA IDEALE? - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://www.alessandroottino.com/blog/analisi-dati-quarta-prova-gt-mediofondo monthly 0.5 2022-04-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/53ef41bd-b42d-43cd-b3ed-260d48392f7a/0001.jpg Blog - Analisi dati Quarta Prova GT Mediofondo - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/3b9f058d-58c7-41f4-911f-2303b9da0a2b/Minniti.jpg Blog - Analisi dati Quarta Prova GT Mediofondo - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/e0f1dce1-0f04-4cf4-8099-7bac28093661/Tabella+file+di+gara.jpg Blog - Analisi dati Quarta Prova GT Mediofondo - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://www.alessandroottino.com/home daily 1.0 2022-03-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/93e632a9-805e-48b1-8698-cff24a63e0a0/Servizo+5+Cycling++Indoor+bw.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/1632923693458-468DAJ6ISGOKHA8JEZ3S/wh.png Home - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/1632761802290-8E3Z7Q7ZI9QE3623S2UM/Progetto+senza+titolo-6.png Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/1636373131706-21FP5JG7DHE0AJQ7DU97/Servizio+3+analisi+dati.JPG Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/1636373191407-7ZGNZ7NZ1QTO5AR33IS6/Servizio+4+uscite+tecniche+su+strada.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/1636723413023-HERLCUNOXADZDP7YF1UA/Inscyd+software.png Home https://www.alessandroottino.com/contatti daily 0.75 2022-03-24 https://www.alessandroottino.com/servizi daily 0.75 2021-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/1636723413023-HERLCUNOXADZDP7YF1UA/Inscyd+software.png Tutti i servizi - Test di valutazione funzionale I test funzionali che propongo ai miei atleti sono: Test Inscyd Test saturazione muscolare (utilizzo di humon exe) Test critical power Test incrementale Test cadenza/potenza CLICCA QUI E SCOPRI DI PIÚ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/a8c656ad-4d83-4d97-b106-e67155ed532c/Home+Page.jpg Tutti i servizi - Pianificazione allenamenti Indoor/Outdoor Dopo aver eseguito batteria di test, potrò stilare il programma di allenamento personalizzato e calato sulle reali esigenze e obiettivi dell’atleta: potrà prevedere solo sedute outdoor o solo indoor o se ci sarà massima disponibilità creerò doppia possibilità di esecuzione del workout, con modalità su strada o al coperto su cicloergometro. Le tabelle di allenamento saranno inviate tramite file excel o tramite utilizzo di piattaforme all’avanguardia presenti sulla rete (Trainingpeaks o intervals.icu). La pianificazione sarà completa su tutta la stagione con obiettivi chiari di gare o appuntamenti d’interesse; invierò poi la scheda mensile di allenamento, sulla quale potranno esserci modifiche dei carichi in base al feedback costante con l’atleta. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/1636373131706-21FP5JG7DHE0AJQ7DU97/Servizio+3+analisi+dati.JPG Tutti i servizi - Analisi dati allenamento La parte di analisi dati allenamento/gara è tra le più importanti funzioni di un vero coach, infatti crea quel giusto feeling tra atleta e preparatore, utile alla crescita della motivazione, al miglioramento e la giusta spinta per progredire. Mi avvalgo dell’utilizzo del software WKO, creato dai Coach di Trainingpeaks, utilizzato dalla maggior parte dei team professionistici, grazie al quale è possibile analizzare ogni tipo di valore dell’atleta, dalla potenza, la forza di pedalata, le zone di frequenza cardiaca/potenza/cadenza, riserva anaerobica e tanti altri dati molto utili. Il feedback deve essere come minimo settimanale tra atleta e coach ed in certi momenti, tipo cambio scheda o avvicinamento evento importante, può diventare anche giornaliero. Credo moltissimo in questa parte, sia dal punto di vista tecnico per ritarare gli allenamenti ma anche e soprattutto per la possibilità di instaurare un rapporto molto saldo con l’atleta e poter avere da lui informazioni chiare sull’andamento e la progressione dei carichi. La frase che ripeto sempre ai miei ragazzi è “ io metto la teoria e la fisiologia dell’allenamento ma non posso essere dentro le vostre gambe… quindi ho bisogno costante dei vostri commenti e dei vostri feedback per capire se stiamo andando nella direzione giusta!” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/6327233f-f5e0-4130-a8ff-72b2fa7430fb/Servizio+4+uscite+tecniche+su+strada.jpg Tutti i servizi - Uscite tecniche di assistenza su strada Sono un ciclista molto appassionato e quindi apprezzo particolarmente poter accompagnare direttamente gli atleti a provare nuovi allenamenti o durante i test per dare supporto tecnico e motivazionale utile a raggiungere quel 110% di performance che non sempre da soli riescono ad espletare. Queste uscite sono un ottimo modo per creare il giusto legame coach/atleta, quindi si possono anche strutturare come semplici giri di fondo lungo, nei quali anche la compagnia può diventare un fattore importante ai fini della maggior motivazione. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/1632759440060-39A1NM2E7Q2PN898QZYP/Progetto+senza+titolo-3.png Tutti i servizi - Cycling Indoor Elite Center, disponibile tutto l’anno Disponibilità tutto l’anno di un centro attrezzato a Biella in via Repubblica 23 c/o Esprit Fitness, in cui sarà possibile avere cicloergometro Elite Direto XR (top di gamma della prestigiosa azienda n.1 in Italia per progettazione e vendita di simulatori di Cycling Indoor) sul quale poter eseguire allenamenti personalizzati, in cui l’unica preoccupazione dell’atleta sarà quella di pedalare! Infatti con la moderna tecnologia dei rulli interattivi Elite Direto XR è possibile disegnare un allenamento perfettamente calibrato a step di potenza/tempo, durante i quali il simulatore manterrà costante la potenza, anche al variare della cadenza di pedalata: si potranno affrontare, quindi, allenamenti su misura, scaricare la traccia di percorsi/salite preferite della zona e riprodurle fedelmente o “gareggiare” virtualmente contro gli utenti del software Zwift, specializzato nel ciclismo virtuale, un modo diverso e divertente di interpretare la pedalata Indoor. https://www.alessandroottino.com/about daily 0.75 2021-11-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/d5d3ab85-dac9-478d-9bb0-a694b3030790/image-asset.jpeg Chi sono - Identikit Laureato in Scienze motorie e sportive (SUISM) c/o Università di Torino Tecnico/Allenatore FCI (Federazione Ciclistica Italiana) INSCYD Coach Preparatore Atletico Chinesiologo https://www.alessandroottino.com/faq daily 0.75 2021-11-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec805761e1fc3658b138618/1623835623364-I0AY2AMO7PRUPYQ1GK5X/Aro+Ha_0428.jpg FAQ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec805761e1fc3658b138618/1623835623374-MBQPC8008FU8MADOSAHO/Large+JPG-Aro+Ha_0387.jpg FAQ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec805761e1fc3658b138618/1623835623392-ZPT70DUE97WETTVWVJ32/Large+JPG-Aro+Ha_0380.jpg FAQ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec805761e1fc3658b138618/1623835623382-H97KB928RHK19BIWKDXV/Large+JPG-Aro+Ha_0638.jpg FAQ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec805761e1fc3658b138618/1623835623355-R59PIK1C7JBA70Z6C3W2/20140228_Trade+151_0046.jpg FAQ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec805761e1fc3658b138618/1623835623341-PIQL0W12QFWKR7P3VRKQ/20140301_Trade-151_012-2.jpg FAQ https://www.alessandroottino.com/privacy-e-cookie-policy daily 0.75 2021-11-18 https://www.alessandroottino.com/coming-soon daily 0.75 2021-11-12 https://www.alessandroottino.com/test-funzionali daily 0.75 2021-11-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/1632920875500-CB11GC1Z9XGJV1SXR7OA/logo.png Test Funzionali - Metti in risalto Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614a2a1528d3b3390cc183fc/1636723413023-HERLCUNOXADZDP7YF1UA/Inscyd+software.png Test Funzionali - Metti in risalto In foto, schermate specifiche del software dove si possono evidenziare le metriche sopra descritte.